Beck Depresyon Ölçeği

0
6268

1961 yılında Aaron Beck tarafından depresyon riskini ve düzeyini ölçmek için tasarlanan 21 maddelik kendini değerlendirme ölçeğidir. Bu ölçek 13 yaş ve üzeri kişiler için tasarlanmıştır. Ölçeğin tamamlanması yaklaşık 10 dakika sürer. Depresyon ölçeğinden aldığınız puan, eğer depresyonunuz varsa depresyon belirtilerinizi ve düzeyinizi göstermektedir.

BECK DEPRESYON ÖLÇEĞİ UYGULAMASI

Aşağıda, kişilerin ruh durumlarını belirten bazı cümleler verilmiştir. Her maddede o ruh durumunun derecesini belirten 4 seçenek vardır. Şu an da dahil olmak üzere son bir haftaki ruh durumunuzu göz önünde bulundurarak size en uygun olan ifadeyi işaretleyiniz.

1. (0) Üzgün ve sıkıntılı değilim.

    (1) Kendimi üzüntülü ve sıkıntılı hissediyorum.

    (2) Hep üzüntülü ve sıkıntılıyım. Bundan kurtulamıyorum.

    (3) O kadar üzgün ve sıkıntılıyım ki, artık dayanamıyorum.

2. (0) Gelecek hakkında umutsuz ve karamsar değilim.

    (1) Gelecek için karamsarım.

    (2) Gelecekten beklediğim hiçbir şey yok.

    (3) Gelecek hakkında umutsuzum ve sanki hiçbir şey düzelmeyecekmiş gibi geliyor.

3. (0) Kendimi başarısız biri olarak görmüyorum.

    (1) Başkalarından daha başarısız olduğumu hissediyorum.

    (2) Geçmişe baktığımda başarısızlıklarla dolu olduğunu görüyorum.

    (3) Kendimi tümüyle başarısız bir insan olarak görüyorum.

4. (0) Birçok şeyden eskisi kadar zevk alıyorum.

    (1) Her şeyden eskiden olduğu gibi zevk alamıyorum.

    (2) Artık hiçbir şey bana tam anlamıyla zevk vermiyor.

    (3) Her şeyden sıkılıyorum.

5. (0) Kendimi herhangi bir biçimde suçlu hissetmiyorum.

    (1) Kendimi zaman zaman suçlu hissediyorum.

    (2) Çoğu zaman kendimi suçlu hissediyorum.

    (3) Kendimi her zaman suçlu hissediyorum.

6. (0) Bana cezalandırılmışım gibi gelmiyor.

    (1) Cezalandırılabileceğimi seziyorum.

    (2) Cezalandırılmayı bekliyorum.

    (3) Cezalandırıldığımı düşünüyorum.

7. (0) Kendimden memnunum.

    (1) Kendimden pek memnun değilim.

    (2) Kendime çok kızıyorum.

    (3) Kendimden nefret ediyorum.

8. (0) Başkalarından daha kötü olduğumu sanmıyorum.

    (1) Zayıf yanlarım veya hatalarımdan dolayı kendi kendimi eleştiririm.

    (2) Hatalarımdan her zaman kendimi kabahatli bulurum.

    (3) Her aksilik karşısında kendimi kabahatli bulurum.

9. (0) Kendimi öldürmek gibi düşüncülerim yok.

    (1) Kimi zaman kendimi öldürmeyi düşündüğüm oluyor ama yapmıyorum.

    (2) Kendimi öldürmek isterdim.

    (3) Fırsatını bulsam kendimi öldürürüm.

10. (0) İçimden ağlamak geldiği pek olmuyor.

       (1) Zaman zaman içimden ağlamak geliyor.

       (2) Çoğu zaman ağlıyorum.

       (3) Eskiden ağlayabilirdim ama şimdi istesem de ağlayamıyorum.

11. (0) Her zaman olduğumdan daha sinirli değilim.

       (1) Eskisine oranla daha kolay kızıyorum.

       (2) Şimdi kendimi hep sinirli hissediyorum.

       (3) Bir zamanlar beni sinirlendiren şeyler şimdi hiç sinirlendirmiyor.

12. (0) Başkalarıyla görüşme, konuşma isteğimi kaybetmedim.

      (1) Başkalarıyla eskisinden daha az konuşmak, görüşmek istiyorum.

      (2)Başkalarıyla görüşme ve konuşma isteğimi kaybettim.

      (3) Hiç kimse ile görüşüp konuşmak istemiyorum.

13. (0) Eskiden olduğu kadar kolay karar verebiliyorum.

       (1) Eskiden olduğu kadar kolay karar veremiyorum.

       (2) Eskiye kıyasla karar vermekte çok güçlük çekiyorum.

       (3) Artık hiçbir konuda karar veremiyorum.

14. (0) Aynaya baktığımda kendimde bir değişiklik görmüyorum.

       (1) Daha yaşlanmışım ve çirkinleşmişim gibi geliyor.

      (2) Görünüşümün çok değiştiğini ve daha çirkinleştiğimi hissediyorum.

      (3) Kendimi çok çirkin buluyorum.

15. (0) Eskisi kadar iyi iş güç yapabiliyorum.

       (1) Bir şeyler yapabilmek için gayret göstermem gerekiyor.

       (2) Ufacık bir işi bile kendimi çok zorlayarak yapabiliyorum.

       (3) Artık hiçbir iş yapamıyorum.

16. (0) Uykum her zamanki gibi.

      (1) Eskisi gibi uyuyamıyorum.

      (2) Her zamankinden 1-2 saat önce uyanıyorum ve kolay kolay tekrar uykuya dalamıyorum.

      (3) Her zamankinden çok erken uyanıyorum ve bir daha uyuyamıyorum.

17. (0) Kendimi her zamankinden yorgun hissetmiyorum.

       (1) Eskiye oranla daha çabuk yoruluyorum.

       (2) Yaptığım her şey beni yoruyor.

       (3) Kendimi hiçbir şey yapamayacak kadar yorgun ve bitkin hissediyorum.

18. (0) İştahım her zamanki gibi.

       (1) Eskisinden daha iştahsızım.

       (2) İştahım çok azaldı.

       (3) Artık hiç iştahım yok.

19. (0) Son zamanlarda kilo kaybetmedim.

       (1) Son zamanlarda istemediğim halde iki kilodan fazla kilo kaybettim.

       (2) Son zamanlarda istemediğim halde dört kilodan fazla kilo kaybettim.

       (3) Son zamanlarda istemediğim halde altı kilodan fazla kilo kaybettim.

20. (0) Sağlığımla ilgili kaygılarım yok.

       (1) Ağrılar, mide sancıları, kabızlık gibi şikayetlerim oluyor ve bunlar beni tasalandırıyor.

       (2) Sağlığımın bozulmasından çok kaygılanıyorum ve kafamı başka şeylere vermekte zorlanıyorum.

       (3) Sağlık durumum kafama o kadar takılıyor ki, başka hiçbir şey düşünemiyorum.

21. (0) Son zamanlarda cinsel konulara karşı ilgimde herhangi bir değişiklik yok.

      (1) Cinsel konularla eskisinden daha az ilgiliyim.

      (2) Cinsel konularla şimdi çok daha az ilgiliyim.

      (3) Cinsel konulara olan ilgimi tamamen kaybettim.

BECK DEPRESYON ÖLÇEĞİ DEĞERLENDİRMESİ

Beck depresyon ölçeğini puanlamak için her dört maddelik cümle gruplarında işaretlediğiniz sayıların hepsini toplayın. Aldığınız puanı aşağıdaki değerlendirme tablosunda karşılaştırabilirsiniz:

0 – 9 puan arası: Minimal düzeyde depresif belirtiler

10 – 16 puan arası: Hafif düzeyde depresif belirtiler

17 – 29 puan arası: Orta düzeyde depresif belirtiler

30 – 63 puan arası: Şiddetli düzeyde depresif belirtiler

          Testten aldığınız puan 19 ve üzeri ise psikolojik değerlendirmeden geçmek için bir uzmana başvurunuz.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz