Bu ölçek kişinin duygularını ifade etme kapasitesini ölçmektedir. Lütfen size en çok uyan durumu işaretleyin.
| 1 PUAN (Hiç Katılmıyorum) | 2 PUAN (Katılmıyorum) | 3 PUAN (Pek Katılmıyorum) | 4 PUAN (Kararsızım) | 5 PUAN (Biraz Katılıyorum) | 6 PUAN (Katılıyorum) | 7 PUAN (Kesinlikle Katılıyorum) | |
| 1.İnsanlara sık sık onları sevdiğimi söylerim. | |||||||
| 2.Öfkeli olduğum zaman genellikle insanlar bunu anlar. | |||||||
| 3.Sohbet esnasında genellikle arkadaşlarıma dokunurum. | |||||||
| 4.Çok gülerim. | |||||||
| 5. İnsanlar yüz ifademe bakarak ne hissettiğimi söyleyebilirler. | |||||||
| 6.İnsanlar benim için iyi şeyler yaptığında utandığımı hissederim ve minnettarlığımı ifade etmekte zorlanırım. | |||||||
| 7.Birilerinden gerçekten hoşlandığımda bunu bilirler. | |||||||
| 8.Yanlış bir şey yaptığımda özür dilerim. | |||||||
| 9.Televizyon seyretmek veya kitap okumak beni güldürebilir. | |||||||
| 10.Halka açık bir yerde birine öfkelendiğimde öfkelendiğimi diğeri anlar. | |||||||
| 11.Sık sık gözlerim yaşarıncaya ya da yanaklarım ağrıyıncaya kadar gülerim. | |||||||
| 12.Yalnızken geçmişten bir şeyler hatırlayarak kendi kendime gülebilirim. | |||||||
| 13.İşler istediğim gibi gitmediğinde memnuniyetsizliğimi her zaman ifade ederim. | |||||||
| 14.Gülüşüm yumuşak ve kontrollüdür. | |||||||
| 15.Birini sevdiğimi ona sarılarak ya da dokunarak gösteririm. |
Duyguları İfade Ölçeği Değerlendirmesi
İşaretlediğiniz kutucuklardaki puanları toplayınız ve aşağıdaki puan aralıklarına göre değerlendiriniz:
15-30 Puan Arası: Duygular çokça bastırılır ve yakın ilişkilerde sıklıkla yanlış anlaşılmalar olması mümkündür. Duyguları ifade etme becerileri geliştirilmez ve duygu dilleri öğrenilmezse mutlu ve yakın ilişki kurmada başarılı olunamaz.
30-75 Puan Arası: Duygu yaşantılarının dengeli olduğu ortalama sınırdır. İyi bir aşık olma açısından şanslısınız ancak aşkın zıtların dinamik dengesini sağlamak olduğunu unutmayarak sevdiklerinize özen göstermeyi ihmal etmemeniz gerekir.
75-105 Puan Arası: Duygu denetiminin zayıf olduğu aralıktır. Kendinizi eğitmek, çocuksu yönlerinizi geliştirmek, olgun aşk, evlilik olgunluğu dersleri almak çok işinize yarar.
Kaynak
Prof Dr. Nevzat Tarhan, ‘Aşk Terapi’ kitabı, sayfa 198-199.
