Yakın İlişkilerde Yaşantılar Ölçeği

0
527
Yakın İlişkilerde Yaşantılar Ölçeği
Yakın İlişkilerde Yaşantılar Ölçeği

Yakın İlişkilerde Yaşantılar Ölçeği Nedir?

Yakın ilişkilerde yaşantılar ölçeği nedir? Yakın ilişkilerde yaşantılar ölçeği puanlama nasıl yapılır? Sorularınızın cevapları ve test yazının devamında.

Aşağıdaki maddeler romantik ilişkilerde hissedilen duygularla ilgilidir. Maddelerde bulunan ‘birlikte olduğum kişi’ ifadesi ile romantik ilişkide bulunduğunuz kişi kastedilmektedir. Şuan ki romantik ilişkiniz de dahil olmak üzere, genel olarak romantik ilişkilerinizdeki duygu ve düşüncelerinizi değerlendirerek size en uygun kutucuğu işaretleyiniz. Eğer böyle bir ilişki içinde değilseniz, aşağıdaki maddeleri bir ilişki içinde olduğunuzu varsayarak cevaplandırınız.




Bu ölçek romantik ilişki içinde olduğunuz kişiye ‘bağlanmanızın’ yoğunluğunu ölçer, dolayısıyla ‘aşk envanteri’ olarak kabul edilebilir.

1 (Hiç katılmıyorum)

7 (Tamamen katılıyorum)

1.Birlikte olduğum kişinin sevgisini kaybetmekten korkarım.
2.Gerçekte ne hissettiğimi birlikte olduğum kişiye göstermemeyi tercih ederim.
3.Sıklıkla, birlikte olduğum kişinin artık benimle olmak istemeyeceği korkusuna kapılırım.
4.Özel duygu ve düşüncelerimi birlikte olduğum kişiyle paylaşmak konusunda kendimi rahat hissederim.
5.Sıklıkla, birlikte olduğum kişinin beni gerçekten sevip sevmediği kaygısına kapılırım.
6.Romantik ilişkide olduğum kişilere güvenip dayanmak konusunda kendimi rahat bırakmakta zorlanırım.
7.Romantik ilişkide olduğum kişilerin beni, benim onları önemsediğim kadar önemsemeyeceklerinden endişe duyarım.
8.Romantik ilişkide olduğum kişilere yakın olma konusunda çok rahatımdır.
9.Sıklıkla, birlikte olduğum kişinin bana duyduğu hislerin benim ona duyduğum hisler kadar güçlü olmasını isterim.
10.Romantik ilişkide olduğum kişilere açılma konusunda kendimi rahat hissetmem.
11.İlişkilerimi kafama çok takarım.
12.Romantik ilişkide olduğum kişilere fazla yakın olmamayı tercih ederim.
13.Benden uzakta olduğunda, birlikte olduğum kişinin başka birine ilgi duyabileceği korkusuna kapılırım.
14.Romantik ilişkide olduğum kişi benimle çok yakın olmak istediğinde rahatsızlık duyarım.
15.Romantik ilişkide olduğum kişilere duygularımı gösterdiğimde, onların benim için aynı şeyleri hissetmeyeceğinden korkarım.
16.Birlikte olduğum kişiyle kolayca yakınlaşabilirim.
17.Birlikte olduğum kişinin beni terk edeceğinden pek endişe duymam.
18.Birlikte olduğum kişiyle yakınlaşmak bana zor gelmez.
19.Romantik ilişkide olduğum kişi kendimden şüphe etmeme neden olur.
20.Genellikle, birlikte olduğum kişiyle sorunlarımı ve kaygılarımı tartışırım.
21.Terk edilmekten pek korkmam.
22.Zor zamanlarımda, romantik ilişkide olduğum kişiden yardım istemek bana iyi gelir.
23.Birlikte olduğum kişinin, bana benim istediğim kadar yakınlaşmak istemediğini düşünürüm.
24.Birlikte olduğum kişiye hemen hemen her şeyi anlatırım.
25.Romantik ilişkide olduğum kişiler bazen bana olan duygularını sebepsiz yere değiştirirler.
26.Başımdan geçenleri birlikte olduğum kişiyle konuşurum.
27.Çok yakın olma arzum bazen insanları korkutup uzaklaştırır.
28.Birlikte olduğum kişiler benimle çok yakınlaştığında gergin hissederim.
29.Romantik ilişkide olduğum kişi beni yakından tanıdıkça, ‘gerçek ben’ den hoşlanmayacağından korkarım.
30.Romantik ilişkide olduğum kişilere güvenip dayanma konusunda rahatımdır.
31.Birlikte olduğum kişiden ihtiyaç duyduğum şefkat ve desteği görememek beni öfkelendirir.
32.Romantik ilişkide olduğum kişiye güvenip dayanmak benim için kolaydır.
33.Başka insanlara denk olamamaktan endişe duyarım.
34.Birlikte olduğum kişiye şefkat göstermek benim için kolaydır.
35.Birlikte olduğum kişi beni sadece kızgın olduğumda önemser.
36.Birlikte olduğum kişi beni ve ihtiyaçlarımı gerçekten anlar.

Yakın İlişkilerde Yaşantılar Ölçeği Puanlaması

36-72 Puan: Romantizmin çok düşük olduğu bir sevgi bağınız var ve ilişkinizin tehlikeye girmemesi için ilişki kalitesini artırmaya çaba harcamalısınız.

72-180 Puan: Romantizm seviyeniz ortalama sevgi bağını yansıtıyor. Aşık olduğunuz anlamına gelmiyor ancak mutlu eden ilişki açısından ortalama sınırda olmak bu durumu canlı tutmak ve geliştirmek için çaba ister.

180-252 Puan: Romantizm seviyenizi aşk düzeyinde yaşıyorsunuz fakat yüksekte yürüyenler düz ovada yürüyenlere göre daha fazla risk taşırlar, düştüklerinde çok şey kaybederler. Sevgi yolundaki adımlarınızı dikkatli atar ve ilişkinize özen gösterirseniz kaygınız azalır, mutluluğunuz artar. Gerekirse uzman yardımı alınız.

KAYNAK: Prof Dr. Nevzat Tarhan, ‘Aşk Terapi’ kitabı, sayfa 192-196.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz